ぐんぐん育毛、増毛

見出し頭皮健康マッサージ！

薄毛解消の為にはまず髪の毛の土台となる、頭皮の健康を保つのが大事です！その為にはまずこのマッサージをやっていただたいです！

☆ 頭皮健康マッサージ

【POINT】 頭皮は敏感です。まずは、軽く触れるように頭皮と指を密着させます。体温を感じてから、徐々に指先だけではなく、体全体で押すようにしましょう。

1）4本の指を軽くそろえ、首の後ろの付け根にあてる。まっすぐ上に向かって1･2･3と押す。	2）耳の下のくぼみに中指を合わせ、4本の指でゆっくり中心に向けて、1･2･3と回す。

3）1と2で血液の流れを引き上げたら、次は頭皮全体をケア。最初は頭皮を垂直に引きあげながら、2回目は頭皮を回しながら行います。頭皮を回すときは、回した後に矢印の方向に持ち上げるようにします。

4）両手のひらで頭をやさしく包み、中心（頭頂部）に寄せるように頭皮を動かします。	5）最後に大きく息を吐きながら、指を軽く閉じ、頭全体を包んだ手を下ろします。頭頂部まで引き上げた血液を、頭から下の静脈に下げるイメージで。

シャンプーは頭皮を洗うように

シャンプーは、血流を頭に届けるためのセルフケアであり、皮脂が多く雑菌が繁殖しがちな頭皮を清潔に保つために行うことです。髪ではなく、頭皮を洗うことだと理解しましょう。すすぎの際は、シャワーが地肌に直接届くように十分にすすぎ、すすぎ残しのないように。

また、髪用のトリートメントは、頭皮につけず毛先から髪全体につけ、流しましょう。必ず乾かしてから寝ることもポイントです。